3演示(可以不写)

?湿度 ：通俗讲是指空气中水分的含量。空气湿度大，人体的蒸发作用弱，控制出汗，使人感到潮湿、气闷，心功能不全的老人会感到憋气。由于皮肤、呼吸水分蒸发减少，排尿量增加，加重负担。

康复训练是非---的一个重要组成部分，训练要遵循个体化和标准化相结合、独立训练与群体训练相结合、传统和现代相结合、家庭和社会相结合、与日常生活相结合、训练与评定相结合的原则。可根据老人的身体情况，选择合适的时间和强度进行训练。

户外运动：适当进行户外锻炼，散步、慢跑、做操和练习各种拳等，是老年人增强自身素质，提高抵抗力的手段。晚间洗漱：除重复晨间卫生间的一套活动以外，有条件的老年人在睡前洗个盆浴，能使全身的血管扩张，肌肉松弛，头部---供应相对减少，利于入睡。

为了提高家庭养老护理的水平，市民---开展了“养老护理知识进万家”培训活动，从今年到2015年，用三年的时间，培训出10500名“家庭养老护理员”。

调整心态：急躁、生气、抑郁、---等---情绪都会导致中老年人出现------,中老年人在日常应当控制好自己的心态,碰到任何的事情,都要以平和的心态去面对。

人人都会衰老，如何安度晚年是我们每个人都要去面对的问题。我们传统的养老方式都是在家庭中，有儿女照料，安心度过晚年生活，颐享天年。但如今更多人的生活却不能满足在家照顾老人的需求。

第五，使用长者偏好的餐具。即便是同样的饭菜，有人习惯使用筷子、有人使用勺子或叉子，装盘也是同样，有的人喜欢小盘，每样菜分开，不同形状的盘子装不同的菜，也有人喜欢用大盘一起来盛菜，像盖浇饭，或者大餐盘分格盛菜。条件允许的话，或者经过沟通，家属愿意提供小餐具，可以进行用餐餐具的调整。

香蕉含有能的钾离子。经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等可以。芹菜、红枣水煎代茶饮均有较好的效果。