3演示(可以不写)

---要查看养老机构有无门颁发的执业---，如内设机构，是否持有批准的机构---。实地考察还能真实感受养老院的环境设施、气象氛围，有利于老人及家属在服务内容、服务和收费上认真比较，力求---。

广场舞难度越来越大，通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作，这些动作对身体控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。跳广场舞蹈并不是时间越长越好，难度并不是越高越好，适当控制时间和运动强度有利于保关节。

准时作息时间，合理安排时间，---充足的睡眠，临睡前不必喝浓茶或现磨咖啡等有剌激性健康饮品，不可以过度激动，轻轻松松地闲聊闲聊，以温水洁面脚，宁静入眠早上起床适当主题活动，生活內容要丰富多彩，既不必浑浑噩噩，孤独无趣，又不必过度疲劳，欠缺歇息。久而久之，小晶体可能会逐渐形成。因此，老年人的晚餐时间应安排在6点左右。进入人体后，不宜食用过多的糖类物质分别转化为能量和脂肪。吃完糖后立即休息，不但会使人发胖，还容易引起ⅱ型。

由于天气寒冷，日光暗淡，景色凄凉，老人们就会感觉到一种无形的精神压力。所以，秋冬也是老年人抑郁发病的高峰期。尤其重要的是要多抽出时间陪老人，同时老人也可以多和朋友聚在一起，聊天放松，多参与唱歌、跳舞、听音乐等---活动，保持乐观的心态，豁达的心态，心情愉快。

环境调节：安全、舒适的环境有利于人们---。对中老年人来说，环境因素也是中老年人的重要原因。所以，在的情况下，睡眠环境，比如锁上安全门和关上门，都可以首先调整。

沉思是意识地停止一切对外活动，达到忘我境界的心灵自律行为。寻找安静的地方，进入冥想状态，缓慢全身的肌肉、细胞、---循环等，------。

对于老人来说，散步是好的锻炼。早上散步，可以增加肺活量，净化脏腑；饭前45分钟散步，有利于胖男胖女---；睡前1~2小时散步，可以定志，预防。

运动调理：生活在其中。只有适当的锻炼可以在白天消耗适当的能量以帮助晚上入睡。所以，为了避免长时间打盹，白天必须进行适当的锻炼。