3演示(可以不写)

夜间食用过多会在---过程中产生更多气体的食物，如豆类、包心菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、饮料和甜点等，会使人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

既要---充足营养成分，又要限定一些对老年人不好的食品类。尤其是现有血压高和---病症者，要少食动物脂肪凤大豆油、菜籽油替代动物油，对含有碳水化合物的食品类如动物内脏、鸡蛋黄、鱼籽、鱿鱼等要多方面限定。

夏日炎热，人体失水较多，胃酸也会减少，老年人常出现食欲不振、食欲不振等现象。有些老人会变得挑食，抵触吃肉，只吃蔬菜和水果。这将使老年人蛋白质、铁摄入量不足，导致其低下，肠胃易受------。所以，老年人夏季饮食一定要素食搭配合理，建议保持在1:3的比例。

每天适量吃豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐干燥、豆腐丝等。建议每天摄取50克豆腐，其他豆制品根据含水量进行换算。不应该吃味增、味增、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等。

老年人需要---的环境，所以绿化覆盖面是判断疗养院环境的标准。对老年人来说，每天呼吸新鲜空气是一件幸福的事情。此外，疗养院还必须提供休闲和运动设施，让老年人享受愉快的休闲时光。

生病时要进行科学的，当你感觉不舒服的时候，要及时寻求医生的帮助，切忌自己动手。如不及时对---进行，将会导致病情日益---或造成------，应定期对老人进行体检。

老人住进养老院，只需按时交纳费用，其它不用操心。---三餐只需点菜，吃一顿美味的饭。还有人在旁边照顾。

住养老院，给孩子和家庭减轻负担和压力，每一个家庭的孩子，都要挣钱养家。假如老人在家养老，家里一定要有人或有保姆，专门照顾老人的生活。

心理健康，即个体的心理在自身和环境条件下，即在身体、智力、情感与他人的心理健康不矛盾的范围内，所能达到的适应的、完整的状态，将个体的心理状态发展到佳状态。