3演示(可以不写)

养老院则适合需要照顾的老人，往往没有能力独居或者不喜欢独居的老人适合在养老院，这里几乎所有的行动都是集体化的。当然养老院有的护工提供---的照顾，而这方面如果在老年公寓居住的话就要看老人的情况来聘请保姆或者护工人员。

晚餐时间不宜过晚。人体排钙高峰通常在饭后4~5小时。如果晚餐时间太晚，当排钙高峰到来时，人们已经睡着了，尿液会停留在输尿管、膀胱、等中，不能及时排出体外，导致尿中钙沉积形成小晶体。

排除身体剧烈运动后身体内的代谢产物，促进身体、肌肉、精神等方面的恢复，帮助身体提高体能的，完全不必---对身体和精神的---。能起到和减压的作用。

---在食物的选择上还是有很多不能吃的，必须要严格控制饮食。尽量减少摄入富含油脂和精致糖的食物，食用烹调油。在饮食习惯上，进食应有规律，不宜进食过饱，也不易漏餐。

久坐会---臀部和大腿的膀胱经，导致气血运行不畅，进而导致功能异常。对于女性来说，久坐容易导致早衰；对于男性来说，久坐会影响的---循环，导致慢性充血，诱发。 不要喝酒，尽量戒酒。不宜饮用含糖饮料和碳酸饮料，可适量饮用白开水、茶水(红茶和绿茶)、矿泉水、低糖或无糖果汁和蔬菜汁，---摄入足够的水分。 因为照顾老年，现在很多医院都有老年病科、老年病、老年病房，但是不要以为人老了就会得“老年病”。其实很多老人直到死了才生病，只是有些年轻人得了所谓的“老年病”，其实就是老年病。老年人更容易因年龄而得老年病，但如果注意保健，还是可以不得老年病的。

由于天气寒冷，日光暗淡，景色凄凉，老人们就会感觉到一种无形的精神压力。所以，秋冬也是老年人抑郁发病的高峰期。尤其重要的是要多抽出时间陪老人，同时老人也可以多和朋友聚在一起，聊天放松，多参与唱歌、跳舞、听音乐等---活动，保持乐观的心态，豁达的心态，心情愉快。

环境调节：安全、舒适的环境有利于人们---。对中老年人来说，环境因素也是中老年人的重要原因。所以，在的情况下，睡眠环境，比如锁上安全门和关上门，都可以首先调整。